La version mejorada de BIKINI BODY GUIDE DE KAYLA
La guía actualizada de kayla
trae 4 semanas de Pre -Entrenamiento en las cuales tienes unos circuitos de 28 minutos
o sea es parecida a la de 12
semanas pero nada mas que en esta guía de 4 semanas tu cuerpo se va preparando para comenzar la
guía de 12 semanas a mi me gusto mucho
porque en la guía de kayla
te explica con fotos y sus fotos
te va explicando como tienes que hacer los ejercicios correctamente con flechas
, yo creo que es mejor que la otra guía anterior además te explica cual es la Postura correcta para prevenir
lesiones.
Cuenta con una serie de ejercicios para el POST EMBARAZO lo
que me pareció súper bien porque las madres queremos recuperar lo antes posible nuestra figura después del embarazo,
debo decir que como critica constructiva estaría bueno que en el futuro
incorpore ejercicios de preparto.
Bueno chicas yo estoy haciendo la guía, aunque confieso que
me costo mucho empezar porque primero no estaba con ánimos de hacerla hasta me motive mirando fotos, entrando en un grupo
de Facebook, empecé a leer comentarios y
a ver que las mismas chicas del grupo, que también les costo mucho comenzarla, subían
sus fotos mostrando su progreso me motivó aun mas.
Lamentablemente empecé tarde porque me enfermé con gripe que
me duro mas de una semana
recién el lunes pasado pude
empezar y al día de hoy estoy en mi 3
día de la semana 2. Mi experiencia siendo una mujer que tiene una vida
sedentaria, hizo que todo sea un desafío enfrentar un cambio en las costumbres
de mi vida para hacerla mas saludable. Obviamente que al principio me costó
bastante te empieza a doler todo el
cuerpo pero cuando pasas a la semana siguiente tu cuerpo se va acostumbrando y
los dolores disminuyen, y vas notando
como tu panza va descinchándose, las
piernas tonificándose y esto es muy motivador. Les digo que el grupo de Whatsapp donde las chicas van comentando sus días, sus esfuerzos, sus experiencias con los circuitos, dando consejos,
ánimos, pasándonos fotos, eso ayuda a que una no deje la guía y siga para adelante.
Estoy ansiosa por ver los cambios que tendré en la semana 4 de la guía de pre-
entrenamiento para luego comenzar con el
entretenimiento de 12 semanas de la guía,
que es el que nos importa para tener
nuestro anhelado cuerpo de bikini y estar animadas y contentas con nuestros
logros.
No se olviden de estirar antes y después de cada entrenamiento y de sacarse las fotos cada 4 semanas para ver los cambios y de
pesarse cada semana a la misma hora y con la misma ropa (preferente poco después
de despertarse).
Saludos y ánimo todo se puede!!!!!.
(las imagenes y nombres aquí mencionados pertenecen a sus respectivos y solo se mencionan en este blog de manera ilustrativas)
