Omelette de espinaca pollo y queso en 3 pasos

Omelette de vegetales sano y sencillo

Como dije en anteriores post al entrenamiento hay que agregarle cambios de hábitos uno de ellos es la alimentación. Por eso y teniendo en cuenta mi experiencia personal e decidido como ya saben agregar algunas recetas saludables para acompañar tu entrenamiento. Este omelette es realmente fácil de hacer y bajo en calorías.

Ingredientes:

1-      1 o 2 huevo 

2-      2 puñados de espina  previamente cocida

3-      Un filete de pollo previamente cocido

4-      2 fetas de queso tybo o similar

5-      Sal, orégano, y caldo de verdura  en sobre a gusto.

6-      Aceite de oliva c/n

Preparación:

Batimos el huevo en un bol luego le agregamos espinaca, sal, orégano, y caldo de verduras en sobre, ponemos a calentar el sartén con un chorrito de aceite de oliva, tiramos  la mezcla del bol en el sartén a fuego lento. Una vez que  este cocido de un lado lo damos vuelta  y ahí agregamos el pollo cortado en cubitos,  previamente cocinado a la plancha, junto con  el queso en fetas,  lo doblamos  como un libro luego que se derrita el queso y ya esta listo para servir en el plato.

Si quieren le pueden agregar un zapallito  verde previamente cocido como yo.

Sugerencia:

Lo podemos acompañar con ensalada o bien comerlo solo.